🍱 Chińska Przekąski na imprezę 💪 Niskokaloryczne 💪 Keto 💪 Wegetariańskie

Bezglutenowe krakersy z dipem z awokado • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Bezglutenowe krakersy z dipem z awokado
Total time: 60 min
Yield: Liczba porcji - 10
Cuisine: Chińska
Ingredients: 1 szt. awokado; 2 łyżki kakao; 10 ml sok z limonki; 1 szczypta cynamon; 2 łyżki miód; 3 łyżki olej kokosowy; 2 łyżki nasiona chia; 200 g mąka migdałowa

Szybka i łatwa w przygotowaniu bezglutenowa przekąska! Krakersy migdałowe podane razem z czekoladowym dipem z awokado!

Czas przygotowania

60 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 10

Poziom trudności

łatwy

Składniki

awokado - 1 szt.

kakao - 2 łyżki

sok z limonki - 10 ml

cynamon - 1 szczypta

miód - 2 łyżki

olej kokosowy - 3 łyżki

nasiona chia - 2 łyżki

mąka migdałowa - 200 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO NA KRAKERSY

Mączkę migdałową umieszczamy w misce. Nasionka chia zalewamy 60 ml wody. Odstawiamy do napęcznienia, a następnie dodajemy do mączki. Dodajemy miód, cynamon i olej kokosowy. Całość dokładnie mieszamy. Ciasto odstawiamy. Jeśli ciasto jest za luźne – dodajemy więcej mączki.

PIECZEMY KRAKERSY

Z ciasta formujemy kulkę, kładziemy ją na papierze do pieczenia i rozpłaszczamy. Przykrywamy drugim kawałkiem papieru i wałkujemy ciasto na grubość ok. 4-5 mm, nadając mu kształt koła. Ściągamy górną warstwę papieru. Na wierzch wykładamy płatki migdałowe. Nożem do pizzy kroimy ciasto w trójkąty. Całość przekładamy na blachę piekarnikową. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180-190°C. Pieczemy na złoty kolor przez ok. 12-15 minut.

PRZYGOTOWUJEMY DIP Z AWOKADO

Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę.

PODAJEMY PRZEKĄSKĘ

Krakersy podajemy z dipem z awokado.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2118 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

211,8 kcal

🥑

Tłuszcz

16,9 g

🌾

Węglowodany

8,4 g

🥬

Błonnik

2,1 g

💪

Białko

5,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Wegetariańskie wrapy z humusem i warzywami

Wyjątkowe ciasto z dodatkiem siemienia lnianego, humusu i lekkiego, warzywnego farszu – oto składniki wrapów, które przygotujecie, wykorzystując przepis Kingi!

25 min

łatwy