Owocowe smoothie bowl • przepis • składniki • przygotowanie
Owocowe smoothie bowl świetnie sprawdzi się jako przekąska w ciągu dnia, czy podczas spotkania z przyjaciółmi.
Czas przygotowania
15 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
Przygotuj blender tarkę 4 miseczki
MIKSUJEMY SKŁADNIKI SMOOTHIE DO
KIELICHA BLENDERA WLEWAMY NAPÓJ MIGDAŁOWY, DODAJEMY CYNAMON, POŁOWĘ BORÓWEK, BANANY I TRUSKAWKI.
CAŁOŚĆ MIKSUJEMY DO UZYSKANIA GŁADKIEJ KONSYSTENCJI.
DODAJEMY NASIONA CHIA I MIESZAMY.
SMOOTHIE PRZELEWAMY DO MISECZEK I WSTAWIAMY DO LODÓWKI NA 2 GODZINY.
OZDABIAMY OWOCAMI I ORZECHAMI
Na suchej patelni podprażamy osobno orzechy nerkowca i migdały.
Pitaję kroimy w plasterki.
Miseczki ze smoothie dekorujemy pozostałymi świeżymi i suszonymi owocami oraz orzechami.
Przyozdabiamy listkami mięty i skórką z pomarańczy.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1434,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
358,7 kcal
Tłuszcz
9,5 g
Węglowodany
66,8 g
Błonnik
5,8 g
Białko
5,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Pieczona makrela w chlebku pita
Masz ochotę na wyjątkową przekąskę w adriatyckim stylu? Pieczona makrela na chlebku pita z ajwarem, zielonym ogórkiem i pomidorkami koktajlowymi sprawdzi się idealnie.
Sałatka z pitają
Słodko-kwaśna egzotyka w owocowym wydaniu – sałatka z pitają z przepisu Darii idealnie sprawdzi się w roli imprezowego deseru lub przekąski podanej najbliższym.
Hummus czekoladowy
Hummus na słodko przygotujesz w niecałe 5 minut! Nie wierzysz? Zobacz, jak poradziła sobie z tym Daria!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Kokosowe gofry z sosem mango
Pyszne, słodkie i chrupiące - takie są kokosowe gofry z sosem mango!
Kotlet schabowy w migdałowej panierce
Spróbuj kotleta schabowego w nowoczesnej wersji według Darii! Doskonale smakuje z purée z rukoli.
Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
Przemierzając bezkresne stepy, bez względu na to, czy jesteś łowcą nagród, handlarzem, zbieraczem czy przyrodnikiem, musisz mieć siłę. Tę zapewni Ci kowbojska owsianka białkowa Arthura, którą dobrze zjeść, zanim przystąpisz do gry.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Gorąca czekolada do picia
Wystarczy kwadrans, by przygotować aromatyczny, intensywnie czekoladowy napój. Spróbuj! Z pewnością go pokochasz.
Grochówka rybna
Poznaj nietypowy przepis Karola Okrasy na pyszną grochówkę z obsmażanym łososiem.
Frytki warzywne z trzema sosami
Frytki możesz przygotować z wielu warzyw! Poznaj przepis na frytki z buraków, marchwi i batatów z sosami w trzech kolorach!