🍱 Włoska Dania główne Dania z makaronem Spaghetti 💪 Niskokaloryczne

Spaghetti z klopsikami • przepis • składniki • przygotowanie

Makaron z mięsnymi pulpecikami i pomidorowym sosem inspirowany kuchnią włoską, podany ze świeżą sałatą i ogórkiem. Pyszny!

Czas przygotowania

45 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bazylia suszona - 0,5 łyżeczki

bazylia świeża - 5 g

bułka tarta - 5 g

cebula - 10 g

cytryna - 0,25 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

pomidor czerwony - 80 g

jajko - 5 g

makaron spaghetti - 50 g

mięta świeża - 2 łyżki

miód - 1 łyżeczka

ogórek - 30 g

olej rzepakowy - 10 g

oliwa z oliwek - 0,5 łyżki

oregano suszone - 1 szczypta

przecier pomidorowy - 4 g

seler - 20 g

woda - 0,25 l

mięso mielone wieprzowe - 80 g

mix sałat - 70 g

ząbek czosnku - 3 g

Instrukcje przygotowania

PULPECIKI NA OLEJU

podsmażamy cebulę, by była szklista.

ODSTAWIAMY DO

przestygnięcia.

MIĘSO MIELONE, ZESZKLONĄ

cebulę, bułkę tartą i jaja bardzo dokładnie mieszamy, a następnie formujemy pulpeciki.

NA PATELNI ROZGRZEWAMY

tłuszcz, smażymy pulpeciki, aż będą rumiane.

W RONDELKU NA

oleju delikatnie przyrumieniamy rozdrobniony czosnek, dodajemy pokrojone w kostkę pomidory, starty na grubych oczkach seler i przecier pomidorowy, doprawiamy do smaku przyprawami.

GOTUJEMY CHWILĘ, ABY

sos zgęstniał, następnie przekładamy do niego przygotowane wcześniej pulpeciki i chwilę podduszamy na wolnym ogniu.

MAKARON MAKARON GOTUJEMY

według przepisu na opakowaniu.

SAŁATA SAŁATĘ MIESZAMY

z pokrojonym na plasterki ogórkiem, doprawiamy bazylią i skrapiamy oliwą.

JAK PODAWAĆ?.

NA TALERZU UKŁADAMY

gniazdka z makaronu, wypełniamy je pulpecikami z sosem, wokół nich układamy sałatę.

DANIE PODAJEMY Z

wodą z cytryną, miętą i miodem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2871,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

358,9 kcal

🥑

Tłuszcz

15,6 g

🌾

Węglowodany

39,8 g

🥬

Błonnik

16,3 g

💪

Białko

16,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Przekąski na imprezę

Deska serów

Deska serów to doskonały sposób na elegancką i smakowitą przekąskę, która zachwyci Twoich gości. W trakcie tygodni tematycznych w Lidlu można znaleźć prawdziwe perełki, takie jak wyborne sery w stylu francuskim i nie tylko, które idealnie sprawdzą się w takiej kompozycji. Warto skorzystać z tej wyjątkowej selekcji, by stworzyć niepowtarzalną deskę pełną różnorodnych smaków i aromatów.

25 min

łatwy

Śniadania

Owsiane babeczki śniadaniowe

Szukasz pomysłu na pyszne śniadanie? Spróbuj babeczek śniadaniowych w trzech smakach według przepisu Kingi Paruzel!

50 min

łatwy

Fast food

Pizza z patelni

Pizza z patelni, nazywana też pan pizzą, to smaczna i szybka alternatywa dla tradycyjnej pizzy, do której przygotowania nie trzeba nawet włączać piekarnika. Pulchne ciasto, świeże dodatki i pyszny sos pomidorowy z serową pierzynką – tego połączenia nie da się nie kochać. Jak przygotować prostą i szybką pizzę z patelni? Poznaj nasz sposób!

95 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania